原創 2017-07-20 「得到」 羅輯思維
引言
如何處理人際關係是現代工作和生活的一大難題，通常我們會把它歸結為「情商」的高低。但真實的情況可能不止於「情商」那麼簡單，而是看你有沒有「界限意識」。
著名心理學家武志紅為你創作了這份清單，希望對你有幫助。
1. 在現代社會的人際關係中，「界限」是你必須擁有的行為意識。所謂「界限」就是每件事的作用範圍和邊界。
2. 人際關係中的界限有三層：地理界限、身體界限和心理界限。地理界限是你在地理空間中的歸屬感，例如這是你的家，那是你的辦公桌。一般越過地理界限的行為，會讓你感到財產侵犯。第二層是身體界限，也就是讓你感到安全的行為距離。一旦越過這個界限，你就會感到安全侵犯。第三層是心理界限，越過這一層，你會感到隱私侵犯。這三種界限是交織的關係，它們有可能同時被侵犯。
3. 「界限」的原則是，一件事的作用範圍和邊界完全屬於我，這件事就與你毫不相干，我不需要和你達成協議。同樣，屬於你界限以內的事，也與我毫不相干。如果一件事跨越我們的界限，那麼我們要在公平博弈的基礎上達成協議，然後以協議為行為準則。
4. 所謂「界限意識」，就是清楚明確地知道自己與他人的界限，然後守住它。當你越過這個界限的時候，這種行為不是直白，而是侵犯。而當你讓別人越過自己的界限時，你不是善良，而是軟弱。
5. 要樹立「界限意識」，最關鍵的一層就是建立和守住自己的地理界限。所有侵犯界限的行為都是從地理界限開始的，當你不能在空間上守住地理界限時，就會退守到自己會在身體上設置界限。而當身體界限也守不住時，你只好在心理上設置界限。當你時時刻刻都在防守心理界限的時候，就會產生一種人際交往的隔膜。這種隔膜有可能連你自己也不知道，但它會反映到每一個行為上。
6. 「界限意識」的對立面是「共生關係」， 在這種關係中，表面上看是互相關心，其樂融融。例如很多不相干的親戚，甚至父母的同事，對你的工作生活特別「關心」。但骨子裡，不是為了風險均攤，就是為了利益均霑。而為了達到這個目的，每個人都在爭奪話語權。嚴重的時候，集體中的隱形權力會集中在一個人身上，「我」是「我們」的代言人，一切都「我」說了算，而你沒有絲毫話語權。
7. 如果你在關係中處於被控制、干涉的現狀，你可以先從小事上開始和控制者對峙。最好是找好一個點，持續地和控制者溝通、交流、對峙，一次次地向對方說：我是我，我有我的想法我的選擇。
8. 在與控制和干涉者對峙時，要採取這樣的態度——不含敵意的堅決。我很堅決地守住我的立場，但我沒有敵意，也就是堅決地說「不」。當你說出「不」的時候，你其實傳達了一個很重要的信息，你要的僅僅是不想被對方干涉而已。在你自己的事情上，你要自己說了算，但對對方沒有任何敵意和侵犯。
9. 如果你在關係中習慣控制別人，請記住：別拿你認為正確的道理，去過度干涉別人。在任何一個環境裡，那個最想管事的人，常常正是各種衝突的根源，因為他已經參與到了每個關係中，所有的問題都與他相關。所以，分辨清楚「熱心」和「干涉」的區別，非常重要。
10. 在心理上沒有「界限意識」，就會在不自覺中作出損害自己或他人利益的行為，從而阻礙你建立現代社會的人際關係。這就是心理、行為和環境之間的互相作用。武志紅老師會在「得到」App上開設專欄《武志紅的心理學課》，用一年的時間幫你建立和認清「自我意識」。>>>戳此訂閱
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Q: 在生活中，你有哪些界限被侵犯的經歷？
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